11 Tips Mencegah Terjadinya Gangguan Pada Prostat, Pengobatan Penyakit Prostat | Penyebab Penyakit Prostat, Pengobatan Prostat Secara Alami TANPA Operasi

Tips Mencegah Terjadinya Gangguan pada Prostat - Mencegah terjadinya masalah gangguan pada prostat bisa kita lakukan sejak usia masih muda dan juga fisik masih kuat, caranya ialah dengan menjalani gaya hidup sehat. Seperti yang kita ketahui, kebanyakan kita akan mengalami masalah pada prostat, entah itu prostatitis, pembesaran prostat ataupun kanker prostat. Seorang pria setidaknya sekali dalam hidup mereka akan mendapati masalah gangguan pada prostat tersebut, seiring dengan berjalannya usia yang semakin bertambah.

Namun, ada dokter yang percaya 100% bahwa anda bisa mengurangi kemungkinan atau juga meringankan dampak masalah gangguan prostat tersebut dengan melalui beberapa perubahan pada pola makan serta gaya hidup anda.

Apa sajakah tips-tips yang bisa mencegah terjadinya gangguan pada prostat? Mari kita simak bersama-sama di artikel kali ini :

1. Ejakulasi secara teratur
Semen atau juga air mani seorang pria diproduksi di kelenjar prostat, fungsinya memang sangat berkaitan dengan reproduksi dan juga seks. Beberapa kaum pria mengalami masalah gangguan pada prostat dikarenakan jarangnya berejakulasi. Ketika usia masih muda, ejakulasi ini biasa terjadi dengan sendirinya seperti melalui mimpi basah, tetapi ketika usia sudah dewasa ejakulasi terjadi melalui hubungan intim atau juga masturbasi akan membuat prostat jadi lebih sehat serta tidak tersumbat.

2. Menurunkan kolesterol
Didalam tubuh, kolesterol akan diubah menjadi testosteron. Berdasarkan pengamatan, jaringan prostat yang mengalami masalah pembesaran mempunyai kandungan kolesterol yang cukup tinggi sekali. Sebagian dokter sempat mengatakan bahwa pembesaran prostat masih bisa diperkecil atau diringankan gejalanya dengan cara meminta si pasien untuk menurunkan kolesterol dalam darahnya menjadi 200 mg/dl (miligram kolesterol per desiliter darah) atau kurang, sebagaimana yang dianjurkan oleh America Heart Association.

3. Kurangi asupan lemak
Hindarilah mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak seperti produk susu, daging merah dan juga goreng-gorengan. Jadi, batasi porsi sajian makan daging merah, ikan ataupun ayam kurang lebih 90 gram dalam sehari.

4. Perbanyak konsumsi sayuran
Kadar hormon seorang pria tidak begitu tinggi pada mereka-mereka yang banyak mengkonsumsi sayuran, dan itupun mungkin menjelaskan mengapa Pembesaran Prostat (BPH) jarang sekali dijumpai dalam budaya-budaya ataupun masyarakat yang mempunyai kebiasaan lebih banyak memakan sayuran.

5. Jangan kekurangan seng
Penderita gangguan prostat lebih cenderung kekurangan seng didalam tubuh mereka, kata Paul M. Block, M.D seorang spesialis urologi yang membuka praktek swasta di Phoenix. Jumlah kadar diet yang direkomendasikan untuk seng yaitu 15 miligram/hari. Minum suplemen seng ataupun makan-makanan yang kaya seng seperti ikan herring dan juga kerang mungkin baik bagi anda. Tumbuhan seperti padi-padian, susu, biji-bijian, bekatul dan juga polong-polongan mengandung mineral ini.

6. Batasi mengkonsumsi alkohol  dan makanan yang sangat merangsang
Keduanya bisa meningkatkan iritasi pada kantung kemih pria, khususnya jika anda menderita pembesaran prostat, kata Dr. Block. Alkohol sangat merugikan karena berfungsi menekan sistem-sistem saraf pusat yang bisa membuat otot-otot diseluruh tubuh jadi lemas, termasuk juga otot-otot kandung kemih, dan akibatnya urin pun tertahan.

7. Rajin olahraga
Memang tak ada jenis olahraga yang spesifik untuk kesehatan prostat, namun banyak meminum air dan juga berhubungan intim secara teratur bisa memperkecil resiko. Yang jelas, sudah banyak dokter yang mengamati bahwa seorang pria yang bertubuh bugar sangat jarang sekali mengalami gangguan pada prostat daripada mereka-mereka yang lebih banyak duduk.

8. Jangan duduk terlalu lama
Duduk yang terlalu lama bisa membuat prostat tertekan lama. Jika pekerjaan yang menuntut anda untuk lebih banyak duduk, sebaiknya bangkit dan berjalan-jalan sejenaklah untuk menjaga kesehatan prostat anda.

9. Jangan pernah menahan kencing
Jika anda sering ingin membuang air kencing, orang-orang biasanya akan menganjurkan anda untuk berlatih menahannya selama mungkin, bukan! Cara berpikir seperti ini sangat salah, apalagi dalam kasus gangguan pada prostat. Sungguh bisa merugikan anda sendiri jika menahan terlalu lama kencing. Jika urin ditahan terlalu lama, maka ginjal bisa rusak. Jadi, pergilah ke kamar kecil jika anda merasa ingin membuang air kencing.

10. Hindarilah minum setelah gelap
Jangan minum air setelah jam 6-7 malam, jika anda sering terbangun ditengah malam karena ingin membuang air kencing. Batasi konsumsi minuman yang berkafein karena itu akan membuat anda jadi lebih sering buang air kencing dan hal ini sangat tidak baik bagi kandung kemih anda, karena akan bisa membuat seolah-olah sudah penuh tetapi padahal belum penuh.

11. Berendam di air panas
Duduklah di bak mandi air hangat selama kurang lebih 20 menit setidaknya sekali dalam seminggu. Kehangatannya akan meresap kedalam panggul dan juga meningkatkan aliran darah disitu, mengurangi ketegangan otot dan mudah-mudahan juga bisa mengurangi bengkak pada prostat.

"Anda Ingin Kuat dan Tahan Lama Diatas Ranjang? Jangan Khawatir, KLIK DISINI anda Akan Menemukan Jawabannya"

Demiikianlah informasi tentang Tips Mencegah Terjadinya Gangguan pada Prostat ini. Semoga ulasan diatas yang menerapkan gaya hidup serta menjaga pola makan yang sehat ini dapat bermanfaat untuk masyarakat semua. Terima kasih banyak kunjungannya...

0 komentar:

Posting Komentar

 
OBAT OLES PRIA FOREDI GEL MENGATASI EJAKULASI DINI © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top