cara meningkatkan stamina wanita, cara kuat stamina di ranjang, minuman penambah stamina pria di ranjang, cara menambah stamina tubuh, makanan penambah stamina pria saat bercinta, stamina pria diranjang, meningkatkan stamina hubungan intim, meningkatkan stamina wanita saat bercinta, obat penambah stamina pria di apotik, cara meningkatkan stamina tubuh agar tidak cepat lelah, makana untuk meningkatkan stamina, cara meningkatkan stamina pemain futsal, bentuk latihan stamina, cara meningkatkan stamina lari, cara meningkatkan stamina pemain bola, cara meningkatkan fisik dan stamina tubuh, meningkatkan stamina seksual

Tips Menambah Stamina - Semakin lama pria bisa bertahan di ranjang, tentunya wanita akan semakin puas dan bahkan senang. Karena itulah, para pria perlu meningkatkan kualitas staminanya agar bisa memiliki kondisi tubuh yang prima, sehingga performa pria di atas ranjang pun bisa jauh lebih maksimal. Berikut ini beberapa cara alami yang dapat membantu meningkatkan stamina seksual pria.

Stamina seorang pria memainkan peranan yang sangat penting dalam kehidupan seksual. Seorang pria yang mempunyai stamina yang prima akan bisa memberikan performa seks yang sangat maksimal dan dalam durasi yang lebih lama, sehingga pasangan pun bisa merasakan kenikmatan yang tertinggi. Sebagian kaum pria memilih untuk cara yang mudah dan juga cepat, yaitu dengan mengkonsumsi obat kuat yang berbahan kimia. Padahal sebenarnya terdapat cara-cara alami lain yang lebih aman untuk meningkatkan stamina seksual pada pria. Pria perlu tahu dan perlu melakukan cara-cara alami berikut ini untuk bisa bertahan lama di atas ranjang:

Baca | Bagikan Manfaat Buah Pisang ini Sebagai Vitalitas dan Stamina Pria Jantan Perkasa!!



1. Turunkan berat badan
Salah satu faktor penyebab yang bisa memengaruhi kemampuan seksual pada seorang pria adalah berat badannya. Pria yang kelebihan berat badan atau disebut juga  obesitas lebih beresiko terkena penyakit tekanan darah tinggi dan juga diabetes, yang kemudian bisa memicu gangguan ereksi. Jadi, kaum pria yang kelebihan berat badannya disarankan untuk melakukan diet agar berat badannya kembali ideal, sehingga dapat meningkatkan kemampuan seksualnya.

2. Lakukan gerakan berikut secara rutin
Beberapa jenis gerakan olahraga berikut ini baik untuk meningkatkan stamina pria, karena bisa melatih kekuatan, membakar kalori serta meningkatkan volume otot:

  • Plank - Gerakan menahan tubuh sendiri yang berada dalam posisi seperti push up, dengan menggunakan siku tangan sebagai tumpuan ini sangat baik untuk membentuk stamina seorang pria. Plank juga sangat bermanfaat untuk melatih kekuatan lengan kaum pria, sehingga ia bisa bertahan lama ketika sedang melakukan hubungan intim dengan posisi misionaris.
  • Senam Kegel - Tak hanya baik untuk kaum wanita, senam kegel juga bisa mendukung stamina seksual kaum pria lho. Dengan melakukan senam kegel, seorang pria bisa belajar mengendalikan otot-otot di sekitar kelamin dan juga otot pinggul, sehingga pria bisa menunda ejakulasi dini. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa seorang pria yang melakukan senam kegel selama 12 minggu berturut-turut, maka kemampuan ejakulasinya akan meningkat hingga lima kali lipat.
  • Squats - Latihan squats yang melatih kekuatan pada kaki dan bokong ini sangat berguna untuk meningkatkan testosterone serta melancarkan aliran darah ke tubuh bagian bawah, sehingga kaum pria bisa mencapai orgasme yang lebih intens dari biasanya.


3. Rajin berolahraga
Untuk mendapatkan hasil berat badan yang ideal dan juga kekuatan tubuh yang prima, tentunya seorang pria harus rajin-rajin untuk berolahraga. Lakukan lah jenis olahraga seperti berikut ini yang sangat efektif untuk meningkatkan stamina seksual pria:

  • Berenang - Jika dilakukan dengan secara rutin, berenang bisa meningkatkan kemampuan seksual kaum pria. Lakukanlah jenis olahraga ini minimal sebanyak tiga kali saja dalam seminggu, selama 30 menit setiap kalinya.
  • Angkat Beban - Melatih kekuatan tubuh seperti otot lengan, bahu, dada, dan juga perut melalui olahraga angkat beban sangatlah baik sekali untuk mendapatkan stamina yang prima saat berhubungan intim. Olahraga angkat beban juga bisa menghasilkan hormon testosterone yang jauh lebih banyak, sehingga gairah seksual pria pun meningkat.


4. Konsumsi makanan yang mengandung zinc, asam amino dan folat
Kandungan zinc, asam amino, dan juga folat terbukti bisa memberikan manfaat yang sangat baik untuk menambah stamina kaum pria. Sebuah penelitian di negara Iran mengungkapkan bahwa memenuhi kadar folat dan juga seng bisa meningkatkan kualitas sperma pria. Sedangkan zinc sendiri bermanfaat untuk meningkatkan kadar testosteron kaum pria, sehingga pria bisa memiliki kemampuan seksual yang lebih baik lagi. Jadi, perbanyaklah mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung zinc cukup tinggi, seperti tiram, sereal, dan juga daging, serta makanan-makanan yang kaya akan folat, yakni sayur-sayuran (asparagus, brokoli, bayam, dan kubis), buah-buahan (alpukat, pisang, pepaya), dan juga ikan salmon.

5. Masturbasi
Sering melakukan masturbasi bisa melatih diri untuk memiliki respon seksual yang baik, sehingga kaum pria bisa menahan ereksi lebih lama. Saat sedang melakukan masturbasi, cobalah anda berhenti tepat beberapa saat sebelum anda ejakulasi, rileks, kemudian anda coba lagi. Cara ini sangat bermanfaat agar anda bisa mengendalikan ejakulasi dengan lebih baik.

Baca juga | 5 Makanan Penambah Stamina Pria agar Perkasa



Sumber : wikipedia.com

0 komentar:

Posting Komentar

 
OBAT OLES PRIA FOREDI GEL MENGATASI EJAKULASI DINI © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top