buah buahan penambah stamina pria, cara alami menambah stamina pria, cara memulihkan stamina pria, minuman penambah stamina saat bercinta, menjaga stamina tetap fit, stamina pria diranjang, cara menjaga stamina saat berhubungan intim, cara meningkatkan stamina seksual pria, cara memulihkan stamina pria, minuman penambah stamina saat bercinta, makanan untuk stamina, herbal stamina pria, menjaga stamina tetap fit, cara meningkatkan stamina seksual pria, menjaga stamina saat berhubungan intim

Tips Menjaga Stamina Pria - "Semua masalah kesehatan akan memiliki efek samping pada Mr P," ucap Steven Lamn, MD, selaku asisten profesor di New York University School of Medicine dan penulis The Hardness Factor. Lantas bagaimana cara untuk menjaga kesehatan dan stamina seksual di sepanjang usia?

"Gaya hidup akan menjadi kunci stamina seksualitas pada kaum pria," tambah Dr Lamn. Pria yang berusia 50 tahun dengan mempunyai gaya hidup sehat akan memiliki stamina seksual sama dengan kaum pria perokok dan pecandu minuman usia 30 tahun.

Dr Lamn juga menjelaskan, bahwa ada beberapa poin gaya hidup sehat yang wajib dijalani oleh kaum pria jika mereka ingin memiliki stamina seksualitas sepanjang masa mereka, seperti yang ditulis di Menshealth, Selasa (1/12/2015)

Pangkas lemak
Biasakanlah anda untuk mengkonsumsi makanan-makanan sehat dan berolahraga yang teratur. Berat badan yang ideal serta gaya hidup yang sehat akan mampu menghilangkan lemak didalam usus. Perut yang buncit dan dengan lemak menumpuk akan menjadi tanda awal kehancuran bagi kehidupan seksual. Mr P adalah barometer bagi jantung dan juga arteri yang sehat. Semakin banyak plak yang ada didalam arteri dan jantung, maka Anda pun akan mengalami masalah ereksi di dalam kehidupan seksual anda.

Baca | Lakukan Ini Untuk Tingkatkan Stamina Seksual Pria



Berhenti merokok
Merokok itu hanya akan mengepalkan pembuluh darah, jelas Dr Lamn. Nikotin akan membatasi aliran darah pada penis (mr P) dan juga melemahkan ereksi. Ini akan memberikan kontribusi pada penumpukan plak di arteri. Perokok akan membuat seorang pria memiliki resiko disfungsi ereksi dua kali lebih tinggi ketimbang kaum pria yang tidak merokok.

Rajin berjalan
Ketika Anda berolahraga, maka aliran darah pun akan meningkat, melalui sel endotel darah akan merangsang oksida nitrat menjadi lebih banyak. Oksida nitrat ini adalah zat kimia yang terlibat dalam proses ereksi pada kaum pria. Mereka yang rajin melakukan olahraga akan jauh dari depresi serta kinerja penis pun akan semakin terjaga.

Perhatikan bola kembar
Kanker testis telah menyerang hampir sebanyak 8.000 pria dalam setahun, sebagian besar laki-laki muda yang masih berusia antara 15 dan 40 tahun. Pemeriksaan dini akan membuat Anda jauh lebih waspada dan bisa segera dilakukan pengobatannya. Untuk memeriksa kesehatan bola kembar, Anda bisa melakukannya sendiri tanpa anda harus pergi ke dokter, diantaranya dengan cara berikut:

  1. Mandi air hangat untuk melemaskan otot-otot yang menarik testis anda ke dalam skrotum.
  2. Perhatikan skrotum Anda, lalu rasakan secara perlahan sekaligus. Bentuknya memang tidak identik, tetapi tidak boleh ada perbedaan yang drastis.
  3. Pijat secara lembut dengan kedua tangan anda. Tempatkan telunjuk dan jari Anda di atas testis/putar testis diantara jemari selama kurang lebih 30 detik dengan menggunakan sedikit tekanan. Testis yang sehat akan mulus tidak ada benjolan, jika menemukan benjolan maka sebaiknya periksakan diri ke dokter.


Hindari begadang
Puncak kadar testosteron pada pria ada di pagi hari. Jadi sebaiknya Anda mengatur pola tidur anda minimal 7 jam. Kantuk menjadi masalah umum pada masalah disfungsi ereksi pria.

Rajin makan ikan
Omega-3 asam lemak DHA dan juga EPA yang baik untuk jantung dan kesehatan penis. Ini artinya mulai dari sekarang Anda harus membiasakan diri untuk memasukkan santapan seperti ikan pada menu harian anda untuk stamina seksualitas di masa depan.

Baca juga | 5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan, Poin 5 Khusus Pria Dewasa



Back to Homepage
Sumber : liputan6.com

0 komentar:

Posting Komentar

 
OBAT OLES PRIA FOREDI GEL MENGATASI EJAKULASI DINI © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top