puasa rasulullah, buah untuk puasa ramadhan, hadist tentang kurma, manfaat buah kurma, manfaat buah kurma bagi ibu hamil, manfaat buah kurma untuk diet, manfaat buah kurma muda, manfaat kurma pengobatan, manfaat buah kurma untuk asam lambung, manfaat kurma untuk kecantikan, penelitian manfaat buah kurma, manfaat kurma untuk kesuburan, efek samping buah kurma, manfaat makan kurma di pagi hari, manfaat mengkonsumsi kurma setiap hari, manfaat buah kurma untuk diet

Manfaat Buah Kurma - Berbuka puasa dengan buah kurma bukanlah sekedar tradisi masyarakat di Timur Tengah. Nabi Muhammad SAW pun menyarankan atau merekomendasikan dan sering memakan buah kurma lembek atau basah untuk membatalkan puasanya sebelum melakukan shalat magrib. Apabila tak ada buah kurma lembek, Nabi Muhammad SAW akan memakan buah kurma kering, dan bila tidak ada lagi, maka barulah beliau meminum air putih.

tetapi tidak hanya sekedar dianjurkan saja, karena ternyata berbuka puasa dengan buah kurma juga memberikan manfaat yang positif untuk kesehatan tubuh. Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa jika buah kurma memang mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.

Manfaat Sehat Kurma untuk Buka Puasa

Untuk berbuka puasa, buah kurma juga memiliki beragam macam kelebihan yang tidak dimiliki oleh jenis makanan-makanan lainnya. Ini dia beberapa manfaat buah kurma untuk berbuka puasa:

1. Mudah dicerna oleh perut
Saat berpuasa, perut kosong selama beberapa jam dan tentunya metabolisme tubuh berjalan lebih lambat dari biasanya. Perut kosong akan membutuhkan waktu beradapatasi untuk menerima makanan-makanan kembali setelah berbuka. Oleh karena itulah, pilihlah makanan-makanan yang mudah dicerna seperti buah kurma sehingga perut yang kosong tidak kaget dan lelah akibat harus bekerja keras secara tiba-tiba.

2. Menyiapkan perut untuk menerima makanan lain
Langsung berbuka dengan menyantap makanan besar sama halnya dengan memacu mobil anda tanpa memanasinya. Cara ini bisa menimbulkan masalah pada pencernaan seperti sakit maag, perut melilit, atau diare. Sehingga Anda pun akan mudah merasa ngantuk dan malas untuk beraktivitas. Pasalnya, tubuh harus mencurahkan energi ke sistem pencernaan serta mengurangi asupannya ke organ-organ lain. Padahal, masih ada ibadah shalat tarawih yang sayang dilewatkan hanya karena alasan mengantuk.

Baca | Memilih Makanan Sehat Saat Berpuasa



Berbuka puasa dengan buah kurma bisa membantu menyiapkan perut untuk menerima makanan-makanan lain. Selain mudah dicerna, buah kurma akan mengaktifkan pelepasan enzim dan juga cairan pencernaan dalam perut. Tubuh juga jadi lebih berenergi serta siap untuk menjalankan fungsinya.

3. Mencegah makan berlebih
Kurma kaya akan serat pangan yang bisa membuat perut merasa cepat kenyang. Karbohidratnya juga cukup tinggi karena kandungan gula alaminya, yaitu glukosa, fruktosa, dan juga sukrosa. Gula dalam buah kurma termasuk karbohidrat kompleks yang dicerna tubuh secara bertahap sehingga mampu mengendalikan nafsu makan dan mencegah Anda untuk “balas dendam” atau makan secara berlebihan setelah seharian berpuasa.

4. Menyediakan energi secara cepat
Sering merasa lemas atau juga pusing saat berpuasa? Hal ini bisa disebabkan oleh rendahnya kadar gula dalam darah saat perut kosong dan beristirahat selama beberapa jam. Untuk menormalkan kembali kadar gula dalam darah dan mengembalikan energi, orang-orang seringkali berbuka dengan minuman atau makanan-makanan yang manis. Sayangnya, banyak diantara mereka justru lebih memilih makanan-makanan tidak sehat atau karbohidrat sederhana yang bisa mengakibatkan lonjakan glukosa serta meningkatkan nafsu makan.

Buah Kurma bisa menjadi alternatif menu makanan berbuka yang lebih sehat. Gula alaminya bisa segera ditransfer ke liver dan langsung diubah menjadi energi lebih cepat dari nutrisi lainnya. Nafsu makan juga bisa lebih terkontrol karena tingginya serat pangan yang dimiliki buah kurma.

5. Menyehatkan sistem pencernaan
Perubahan jam makan serta kurangnya asupan serat selama berpuasa bisa menyebabkan berbagai masalah pada pencernaan. Apalagi, banyak orang-orang justru kalap dan mengonsumsi makanan-makanan yang tidak sehat baik itu saat sahur maupun berbuka. Konsumsilah beberapa buah kurma secara teratur saat berbuka karena bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh Anda.

Serat pangan buah kurma melancarkan pencernaan serta membersihkan usus dari racun dan zat berbahaya lainnya. Sifat lakasatifnya mampu mencegah sembelit yang sering terjadi saat berpuasa. Buah Kurma juga menstimulasi perkembangan bakteri baik serta menghambat pertumbuhan organisme pengganggu di usus. Sementara itu, asam aminonya ikut membantu melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi oleh tubuh.

6. Menormalkan keasaman darah
Kadar keasaman darah dalam tubuh seringkali meningkat drastis saat tubuh membakar cadangan lemak sebagai sumber energi utama ketika berpuasa. Di fase ini, mulut seseorang akan mengeluarkan bau yang tidak sedap dan tubuh merasa kelelahan. Kondisi seperti ini normal dialami dan itu tidak perlu dikhawatirkan.

Tapi, konsumsi daging dan karbohidrat berlebih yang sering terjadi saat berbuka puasa bisa semakin meningkatkan keasaman darah. Dalam jangka panjang, kelebihan asam ini bisa menyebabkan penyakit herediter seperti diabetes, encok, infeksi saluran kencing, tekanan darah tinggi, dan juga hemoroid. Konsumsi beberapa butir buah kurma saat berbuka bisa membantu mengatasinya karena buah kurma mengandung garam alkalin yang bisa menormalkan keasaman darah.

7. Mencukupi kebutuhan nutrisi
Satu lagi manfaat buah kurma untuk berbuka puasa. Buah Kurma mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan juga nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan. Konsumsi buah kurma disertai dengan pola makan yang sehat lainnya akan membantu menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh selama berpuasa. Pilih buah kurma yang masih segar untuk mendapatkan hasil terbaik.

Baca juga | Terapkan Menu Makanan Sehat Saat Puasa, dari Buka Sampai Sahur



Back to Homepage
Sumber : webkesehatan.com

0 komentar:

Posting Komentar

 
OBAT OLES PRIA FOREDI GEL MENGATASI EJAKULASI DINI © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top