menu buka puasa sederhana dan praktis, menu buka puasa kuliner, menu takjil buka puasa, menu buka puasa irit, resep kue buka puasa untuk jualan, menu buka puasa untuk diet, menu buka puasa dari telur, menu buka puasa senin kamis, sayuran yang baik untuk buka puasa, makanan yang baik untuk sahur dan berbuka puasa, makanan sahur agar kuat puasa, makanan sehat untuk sahur, makanan berbuka puasa untuk orang diet, makanan yang cocok untuk puasa, makanan yg baik saat puasa, makanan sehat untuk buka puasa

Makanan Sehat Saat Berpuasa - Puasa Ramadan 2018 yang dinantikan bagi umat Muslim di seluruh dunia telah tiba. Selama menjalani puasa, Anda harus menahan rasa lapar dan juga haus hingga matahari terbenam. Kondisi ini menjadi tantangan supaya Anda tetap memenuhi kebutuhan nutrisi yang cukup.

Untuk itulah, ada beberapa rencana dalam memilih menu makanan yang sehat dari buka puasa hingga sahur, dikutip dari Health24, Jumat (26/5/2017).

Makanan Bergizi dan Seimbang

Untuk menjaga kebutuhan makanan yang bergizi dan seimbang, selama berpuasa harus mengkonsumsi makanan-makanan dari semua kelompok makanan utama yang berupa buah-buahan dan juga sayur-sayuran; roti, sereal, dan kentang; daging, ikan dan ayam; produk susu seperti susu dan keju; dan makanan mengandung lemak dan gula.

Ketika berbuka puasa, buah kurma dan air putih menjadi pilihan menu makanan pembuka yang sehat. Kedua menu makanan ini membantu memulihkan kadar gula dan garam didalam tubuh.

Saat sahur, Anda sebaiknya memakan makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan berserat tinggi, misalnya seperti gandum dan kacang-kacangan.

Baca | Memilih Makanan Sehat Saat Berpuasa



Makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan juga baik dimakan serta mudah dicerna. Kebutuhan konsumsi cairan dan juga vitamin dari jus buah segar bisa Anda peroleh.

Hindari konsumsi kafein, minuman dingin, teh, dan juga kopi karena bisa menyebabkan Anda akan lebih cepat kehilangan cairan yang melalui buang air kecil. Anda juga akan mengalami dehidrasi.

Makanan Yang Harus Dihindari


  • Ada pula beberapa menu makanan yang harus dihindari saat berpuasa.
  • Makanan yang digoreng, misalnya ayam goreng, lumpia goreng, dan juga keripik kentang goreng.
  • Konsumsi gula yang tinggi dan menu makanan yang berlemak tinggi.
  • Makanan dengan kadar lemak tinggi, seperti masakan kari yang berminyak dan kue kering yang berminyak.


Baca juga | Sahur Itu Penting, Rugi Jika Sengaja Melewatkannya



Back to Homepage
Sumber : liputan6.com

0 komentar:

Posting Komentar

 
OBAT OLES PRIA FOREDI GEL MENGATASI EJAKULASI DINI © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top