cara olahraga yg teratur, tips rajin olahraga, cara menghilangkan rasa malas berolahraga, cara olahraga yang baik di pagi hari, pengertian olahraga teratur, penyebab malas berolahraga, tips berolah raga, urutan olahraga yang benar, olahraga untuk wanita sibuk, olahraga singkat di pagi hari, olahraga untuk pemalas, olahraga untuk si sibuk, olahraga bagi pekerja kantoran, olahraga untuk pekerja kantoran, olahraga bagi karyawan, olahraga untuk ibu rumah tangga, tips olahraga mengecilkan perut, olahraga sehat, tips olahraga tiap hari, contoh olahraga ringan di pagi hari, urutan olahraga yang benar, tips berolahraga, tips olahraga pagi, olahraga ringan untuk pemula,

Tips Berolahraga - Ada banyak sekali alasan-alasan yang bikin anda selalu gagal dalam berolahraga rutin. Cedera, sakit, atau bahkan malas aja. Padahal kalau anda mau hidup yang lebih sehat lagi, sesi olahraga yang terjadwal itu harga mati. Terus apa saja rahasianya supaya kita bisa olahraga tanpa kehilangan semangat di tengah jalan?

Berikut di bawah ini, sudah kami persiapkan beberapa tips supaya anda tidk lagi malas-malasan untuk berolahraga. Lumayan lah, semoga saja terbantu…

1. Jangan cari alasan untuk melakukan break. Fokus anda adalah menjadikan olahraga sebuah kebiasaan baru.


Cara yang paling ampuh agar olahraga menjadi kebiasaan anda adalah tidak pernah mengizinkan diri anda berhenti melakukannya. Setelah mulai berolahraga, anda jangan cari-cari alasan untuk beristirahat dulu beberapa hari. Ini bisa jadi memanjang sampai beberapa bulan.

Baca | 6 Olahraga yang Bikin Tubuh dan Gaya Hidupmu Sehat, Tapi Nggak Bikin Dompetmu Sekarat



2. Tidak usah pasang target tinggi-tinggi. Yang simpel saja asal bisa anda penuhi

cara olahraga yg teratur, tips rajin olahraga, cara menghilangkan rasa malas berolahraga, cara olahraga yang baik di pagi hari, pengertian olahraga teratur, penyebab malas berolahraga, tips berolah raga, urutan olahraga yang benar, olahraga untuk wanita sibuk, olahraga singkat di pagi hari, olahraga untuk pemalas, olahraga untuk si sibuk, olahraga bagi pekerja kantoran, olahraga untuk pekerja kantoran, olahraga bagi karyawan, olahraga untuk ibu rumah tangga, tips olahraga mengecilkan perut, olahraga sehat, tips olahraga tiap hari, contoh olahraga ringan di pagi hari, urutan olahraga yang benar, tips berolahraga, tips olahraga pagi, olahraga ringan untuk pemula,

Berjanjilah pada diri anda sendiri bahwa anda akan berolahraga setiap hari selama sebulan, meskipun cuma 15-20 menit saja. Dengan begitu, kebiasaan anda berolahraga akan bisa lebih cepat dan bahkan mudah terbangun.

3. Make it fun! Olahraga itu tidak harus menyiksa

cara olahraga yg teratur, tips rajin olahraga, cara menghilangkan rasa malas berolahraga, cara olahraga yang baik di pagi hari, pengertian olahraga teratur, penyebab malas berolahraga, tips berolah raga, urutan olahraga yang benar, olahraga untuk wanita sibuk, olahraga singkat di pagi hari, olahraga untuk pemalas, olahraga untuk si sibuk, olahraga bagi pekerja kantoran, olahraga untuk pekerja kantoran, olahraga bagi karyawan, olahraga untuk ibu rumah tangga, tips olahraga mengecilkan perut, olahraga sehat, tips olahraga tiap hari, contoh olahraga ringan di pagi hari, urutan olahraga yang benar, tips berolahraga, tips olahraga pagi, olahraga ringan untuk pemula,

Kalau anda tidak menikmati lari di pagi hari atau nge-gym sepulang kerja, anda akan sulit terbiasa berolahraga. Ada berbagai macam aktivitas dan latihan fisik yang bisa bikin tubuh anda bugar. Cari jenis olahraga yang sekiranya benar-benar anda nikmati sehingga anda bisa rela rutin melakukannya.

4. Jangan mencari waktu senggang untuk olahraga, karena tidak akan ketemu. Daripada mencari, mending anda bikin waktu

cara olahraga yg teratur, tips rajin olahraga, cara menghilangkan rasa malas berolahraga, cara olahraga yang baik di pagi hari, pengertian olahraga teratur, penyebab malas berolahraga, tips berolah raga, urutan olahraga yang benar, olahraga untuk wanita sibuk, olahraga singkat di pagi hari, olahraga untuk pemalas, olahraga untuk si sibuk, olahraga bagi pekerja kantoran, olahraga untuk pekerja kantoran, olahraga bagi karyawan, olahraga untuk ibu rumah tangga, tips olahraga mengecilkan perut, olahraga sehat, tips olahraga tiap hari, contoh olahraga ringan di pagi hari, urutan olahraga yang benar, tips berolahraga, tips olahraga pagi, olahraga ringan untuk pemula,

Jangan jadwalkan olahraga anda di tengah hari karena anda bisa saja melewatkannya gara-gara urusan kantor atau sekolah. Carilah waktu yang benar-benar senggang sehingga anda bisa santai berolahraga. Contoh waktu yang tepat: pagi-pagi sekali sebelum beraktivitas, atau sore setelah pulang kerja.

5. Mungkin anda malas berolahraga karena tidak betah sendirian saja. Kalo begini kasusnya, cobalah anda ajak teman supaya bisa berdua atau bertiga

cara olahraga yg teratur, tips rajin olahraga, cara menghilangkan rasa malas berolahraga, cara olahraga yang baik di pagi hari, pengertian olahraga teratur, penyebab malas berolahraga, tips berolah raga, urutan olahraga yang benar, olahraga untuk wanita sibuk, olahraga singkat di pagi hari, olahraga untuk pemalas, olahraga untuk si sibuk, olahraga bagi pekerja kantoran, olahraga untuk pekerja kantoran, olahraga bagi karyawan, olahraga untuk ibu rumah tangga, tips olahraga mengecilkan perut, olahraga sehat, tips olahraga tiap hari, contoh olahraga ringan di pagi hari, urutan olahraga yang benar, tips berolahraga, tips olahraga pagi, olahraga ringan untuk pemula,

Ajak teman-teman anda untuk berolahraga juga biar semangat. Kehadiran partner berolahraga bisa meningkatkan komitmen anda berolahraga. Anda bisa ajak pacar atau teman dekat anda untuk nge-gym bareng, Muay Thai, atau futsal.

6. Selalu ingat dalam kepala: kapan terakhir kali anda berolahraga? #MenolakLupa

cara olahraga yg teratur, tips rajin olahraga, cara menghilangkan rasa malas berolahraga, cara olahraga yang baik di pagi hari, pengertian olahraga teratur, penyebab malas berolahraga, tips berolah raga, urutan olahraga yang benar, olahraga untuk wanita sibuk, olahraga singkat di pagi hari, olahraga untuk pemalas, olahraga untuk si sibuk, olahraga bagi pekerja kantoran, olahraga untuk pekerja kantoran, olahraga bagi karyawan, olahraga untuk ibu rumah tangga, tips olahraga mengecilkan perut, olahraga sehat, tips olahraga tiap hari, contoh olahraga ringan di pagi hari, urutan olahraga yang benar, tips berolahraga, tips olahraga pagi, olahraga ringan untuk pemula,

Berikan tanda X pada kalender di hari mana saja anda berolahraga, nge-gym, atau lari. Dengan menandai kalender anda akan melihat seberapa sering (atau jarang) anda memeras keringat. Kalau kelihatan jarak antar X-nya banyak, anda bakal semangat untuk menebusnya di hari lain.

7. Tak cuma mereka yang kejawen saja yang bisa bikin ritual. Anda juga harus supaya sesi olahraga lebih terjadwal

cara olahraga yg teratur, tips rajin olahraga, cara menghilangkan rasa malas berolahraga, cara olahraga yang baik di pagi hari, pengertian olahraga teratur, penyebab malas berolahraga, tips berolah raga, urutan olahraga yang benar, olahraga untuk wanita sibuk, olahraga singkat di pagi hari, olahraga untuk pemalas, olahraga untuk si sibuk, olahraga bagi pekerja kantoran, olahraga untuk pekerja kantoran, olahraga bagi karyawan, olahraga untuk ibu rumah tangga, tips olahraga mengecilkan perut, olahraga sehat, tips olahraga tiap hari, contoh olahraga ringan di pagi hari, urutan olahraga yang benar, tips berolahraga, tips olahraga pagi, olahraga ringan untuk pemula,

Rutinitas olahraga anda harus tertanam kuat hingga menjadi ritual. Jadikan matahari terbit sebagai penanda bahwa anda harus lari. Jadikan nge-gym sebagai ritual sebelum mandi dan tidur.

Olahraga bisa memicu pelepasan hormon endorfin yang akan mengangkat mood seseorang. Jadi, lain kali kalau anda merasa stress gara-gara kerjaan, berlarilah. Lari beneran ya, bukan melarikan diri.

8. Jangan boros di awal. Biasakan anda rutin berolahraga dulu, baru beli alatnya yang mahal

cara olahraga yg teratur, tips rajin olahraga, cara menghilangkan rasa malas berolahraga, cara olahraga yang baik di pagi hari, pengertian olahraga teratur, penyebab malas berolahraga, tips berolah raga, urutan olahraga yang benar, olahraga untuk wanita sibuk, olahraga singkat di pagi hari, olahraga untuk pemalas, olahraga untuk si sibuk, olahraga bagi pekerja kantoran, olahraga untuk pekerja kantoran, olahraga bagi karyawan, olahraga untuk ibu rumah tangga, tips olahraga mengecilkan perut, olahraga sehat, tips olahraga tiap hari, contoh olahraga ringan di pagi hari, urutan olahraga yang benar, tips berolahraga, tips olahraga pagi, olahraga ringan untuk pemula,

Alat olahraga seharga jutaan rupiah itu tetap tidak ada gunanya jika anda malas menggunakannya. Sepatu lari yang bisa nge-track seberapa jauh anda lari sama saja dengan sepatu anak SD kalau tidak pernah diajak lari. Bangun dulu kebiasaan olahraga anda. Jika anda sudah merasa perlu, baru beli alat dan pakaian yang fancy.

9. Masih malas? Cobalah investigasi penyebab kemalasan anda itu

cara olahraga yg teratur, tips rajin olahraga, cara menghilangkan rasa malas berolahraga, cara olahraga yang baik di pagi hari, pengertian olahraga teratur, penyebab malas berolahraga, tips berolah raga, urutan olahraga yang benar, olahraga untuk wanita sibuk, olahraga singkat di pagi hari, olahraga untuk pemalas, olahraga untuk si sibuk, olahraga bagi pekerja kantoran, olahraga untuk pekerja kantoran, olahraga bagi karyawan, olahraga untuk ibu rumah tangga, tips olahraga mengecilkan perut, olahraga sehat, tips olahraga tiap hari, contoh olahraga ringan di pagi hari, urutan olahraga yang benar, tips berolahraga, tips olahraga pagi, olahraga ringan untuk pemula,

Apakah karena bentuk latihannya tidak cocok? Apa karena jenis olahraganya bukan pilihan anda? Apa karena anda merasa tidak Punya waktu? Atau karena anda terlalu malu buat nge-gym? Temukan segera penyebabnya; cari di mana kelemahan anda. Setelah anda menganalisa diri sendiri, maka anda bisa tahu langkah berikutnya apa.

11. Kenali batasan anda. Tidak apa-apa memulai pelan-pelan, karena anda mau jadi sehat bukannya jadi atlet olimpiade

cara olahraga yg teratur, tips rajin olahraga, cara menghilangkan rasa malas berolahraga, cara olahraga yang baik di pagi hari, pengertian olahraga teratur, penyebab malas berolahraga, tips berolah raga, urutan olahraga yang benar, olahraga untuk wanita sibuk, olahraga singkat di pagi hari, olahraga untuk pemalas, olahraga untuk si sibuk, olahraga bagi pekerja kantoran, olahraga untuk pekerja kantoran, olahraga bagi karyawan, olahraga untuk ibu rumah tangga, tips olahraga mengecilkan perut, olahraga sehat, tips olahraga tiap hari, contoh olahraga ringan di pagi hari, urutan olahraga yang benar, tips berolahraga, tips olahraga pagi, olahraga ringan untuk pemula,

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, kalau sudah lama tidak olahraga anda mesti mulai dari gerakan olah fisik yang ringan saja. Masa tiba-tiba anda paksa diri buat lari 10 kilometer? Tubuh anda akan kaget: anda pun bakal kelelahan dan akhirnya enggan untuk berolahraga lagi. Kenali batasan anda: mulailah lari dari 1 kilometer dengan beberapa kali stop. Besoknya, coba lari untuk jarak yang sama tanpa berhenti. Di sesi berikutnya lagi, tambah jarak jadi 2 kilometer, dan seterusnya.

12. Lakukan ini demi kesehatan, bukan demi gaya-gayaan!

cara olahraga yg teratur, tips rajin olahraga, cara menghilangkan rasa malas berolahraga, cara olahraga yang baik di pagi hari, pengertian olahraga teratur, penyebab malas berolahraga, tips berolah raga, urutan olahraga yang benar, olahraga untuk wanita sibuk, olahraga singkat di pagi hari, olahraga untuk pemalas, olahraga untuk si sibuk, olahraga bagi pekerja kantoran, olahraga untuk pekerja kantoran, olahraga bagi karyawan, olahraga untuk ibu rumah tangga, tips olahraga mengecilkan perut, olahraga sehat, tips olahraga tiap hari, contoh olahraga ringan di pagi hari, urutan olahraga yang benar, tips berolahraga, tips olahraga pagi, olahraga ringan untuk pemula,

Pergi nge-gym dengan tujuan agar memiliki perut six packs sama saja seperti ke masjid tapi riya’. Lakukan olahraga dengan niat menjaga kesehatan, meningkatkan kebugaran dan energi, serta bersenang-senang.

Ketika anda berolahraga untuk diri sendiri dan anda merasakan kebahagiaan saat melakukannya, maka lambat laun kebiasaan berolahraga akan tercipta. Selamat mencoba yes!

Baca juga | Tips Olahraga Minimal buat Anda yang Merasa Sibuk



Back to Homepage
Sumber : hipwee.com

0 komentar:

Posting Komentar

 
OBAT OLES PRIA FOREDI GEL MENGATASI EJAKULASI DINI © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top